Stage : marche côtière, mer et méditation || 2-5 Septembre

Ressourcement & oxygénation : Marche côtière, mer et méditation

Ce stage se déroulera face aux îles de Porqueroles sur la superbe presqu'île de Giens dans le VAR.
Paysages magnifiques, criques découpées, côte rocheuse, eau christaline;
Un cadre enchanteur entre terre et mer, pour une immersion en soi et une profonde revitalisation.

Nous découvrirons la technique de la marche tonifiante, une marche méditative rythmée qui joue avec les différents reliefs, associe amélioration de la condition physique et instant présent.

La vie se déroule, inspir après expir, pas après pas.

Les explorations de marche et pratiques en mer, nous invitent au lâcher-prise, à la rencontre avec l'élément eau.
Se laisser porter, flotter,être.
Sentir l'eau en soi et autours, se fondre dans l'unité du moment présent.
Jouer en jeux de mouvements sensuels avec la densité et la resistance de l'eau, respirer et bouger en conscience.
Ressentir et jouer avec les vents, les masses d'air, courants, traverser les résistances. Rencontre avec les élèments.

Les temps de marche alternent avec des pratiques corporelles douces et conscientes, des moments de relaxation aquatique et pratiques sensorielles, créatives toutes au service de l'instant présent.

Les séances de méditation de la présence à soi, sont des phases préparatoires et ou intégratives, de cette exploration du moment présent.
Nous explorerons méditation en assise et en mouvement.

Ce stage est accessible à tout niveau de marche et condition phsyique.

Programme donné à titre indicatif. Ajustement selon météo.Je ne souhaite pas figer le contenu des programmes.
L'intention est de rester ouvert à la dynamique du groupe au moment.

JOUR 1 : Presqu'île de Giens(Var)
Matin : Cercle d'accueil, réveil corporel et intériorisation guidée
Après-mldi : Initiation à la marche consciente,
Soir : Méditation guidée .

JOUR 2 : Sur la presqu'île sentier côtier et au fil de l'eau !
Matin : Réveil corporel et départ à la journée.
Lors de cette journée, nous explorerons le sentier côtier de la presqu'île en pleine conscience en savourant la beauté des paysages, pauses méditations, baignades, et sieste au soleil..Grand bol d'air marin en perspective !
Soir : Méditation guidée

JOUR 3 : Journée île Port Cros.
Matin : Méditation matinale et réveil corporel puis départ à la journée.
Nous partirons à la journée découvrir la plus sauvage des îles d'or, réserve naturelle.
Pauses contemplatives, méditatives, pratiques corporelles douces et conscientes, pratiques créatives, purs moments de paix et de bonheurs, plongés au coeur de soi, du moment présent.

JOUR 4 : Sentier côtier, l'exploration se poursuit.

Matin : méditation matinale avant balade tonifiante matinale.
Après-midi : Méditation guidée et cercle de clôture.

Participation pour l'animation seule.
Hébergement en gîte, pension complète(repas bio et végétarien, minimum 6 personnes) 100€/jour et par personne.

Mois du stage: Septembre
Durée du stage: 4 jours
Organisation : Pascale Ségura
Date de début : 2 sept. 2019
Date de fin : 5 sept. 2019
Animateur(s) - Animatrice(s) : Pascale Ségura
Formule du stage : Animation seule : le logement & la nourriture ne sont pas compris
Nombre de places : 12

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